Trainingsangebot für Erwachsene

Gemäß unseren Statuten leisten wir nicht nur eine aktive Jugendarbeit, sondern wollen alle unsere Mitglieder zu einer lebenslangen sportlichen Tätigkeit animieren.

Aus diesem Grund können wir auf verschiedene Angebote verweisen, die von unseren kompetenten Leitern mit viel Engagement geführt werden und von zahlreichen Mitgliedern seit Jahren in Anspruch genommen werden.

Das Angebot richtet sich keineswegs nur an Schifahrer/innen, sondern soll Menschen auf unterschiedlichstem sportlichen Niveau zum Mitmachen anregen - je nach Können und Anspruch.

Auch die Geselligkeit spielt beim und nach dem wöchentlichen Fitnesstraining eine wichtige Rolle.

Zur Zeit führen wir leider kein fixes Erwachsenenschitraining durch, aber wir schließen nicht aus, das in naher Zukunft bei einem entsprechenden Trainerstand versuchsweise mal anzubieten.

Step-Aerobic mit Kräftigung Bauch,
Beine und Po


Step-Aerobic ist ein muskel- und gelenkschonendes Training, bei dem man zu einer Choreografie auf einem Step auf- und absteigt. Die Intensität kann jeder selbst bestimmen, weil die Höhe des Steps verändert werden kann. Das Training ist sehr abwechslungsreich. Anschließend an die Choreografien gibt es eine Workoutphase mit gezieltem Bauch-Beine-Po-Training und dann eine kurze Cooldown Phase.

Ein Training, bei dem man sich bei unserer erfahrenen Kursleiterin Jasmine Morscher so richtig auspowern kann.

Die Einheit ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene bestens geeignet.

Ziel:

  • Verbesserung der Ausdauer
  • Kräftigung der Bauch-Beine-Pomuskulatur
  • Stabilisierung der Rückenmuskulatur
  • Verbesserung der Koordination
  • Herz-Kreislauf-Training

Trainingszeiten:

  • jeden Montag 17.30 – 18.45 Uhr
  • jeden Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr    

Ort:

  •  Gymnastikraum der Turnhalle Mittelschule Klaus-Weiler-Fraxern

Ausrüstung:

  • Steps sind ausreichend vorhanden
  • bequeme Gymnastikbekleidung
  • Hallenturnschuhe, Aerobicschuhe, ...
  • Wasserflasche
  • Handtuch

Interessiert? Dann meldet euch bitte bei Übungsleiterin Jasmine.

Fit auf die Schi für Erwachsene

Fit und unfallfrei durch den Winter beim professionell aufgebauten
Konditions- und Koordinationstraining von Übungsleiterin Margret Fritz. 

Das Training beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats, auch Kleingeräte wie MFT-Platten u. a. kommen zum Einsatz.

Die Intensität des Trainings kann jeder selbst bestimmen, die Übungen sind für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Auch Nicht-Schifahrer können gern am Training teilnehmen.

In der 2. Stunde wird meist Volleyball gespielt. Hier sind der Spaß am Spiel und die Möglichkeit zur Bewegung im Vordergrund. Anfänger wie auch fortgeschrittene Spielerinnen und Spieler sind herzlich eingeladen, jeder kann mitmachen!

 

Ziel:

  • Verbesserung der allgemeinen Fitness
  • Vorbereitung auf die Schisaison
  • Kräftigung

Trainingszeiten:

    • 4. Oktober bis zu den Osterferien
    • jeden Mittwoch um 19.30 Uhr bis 21.30 Uhr

    Ort:

    • Turnhalle der Volksschule Weiler

    Ausrüstung:

    • Hallenturnschuhe
    • lockere Bekleidung

    Interessiert? Dann meldet euch bitte bei Übungsleiterin Margret Fritz oder kommt einfach zu einem Probetraining vorbei.

    Im Anschluss an das Training besteht auch die Möglichkeit für einen geselligen Hock.

     

    Fit & Gesund - Nordic Walking

    Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining - wenn man es richtig macht.
    Und es macht auch Spaß, mit Übungsleiter Elmar Längle und einer Gruppe von Gleichgesinnten rund um Klaus und Weiler zu laufen und dabei den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. 

    Ziel:

    • Verbesserung der allgemeinen Fitness durch gelenkschonende Bewegung
    • Vorbereitung auf die Schisaison
    • Kräftigung der Brust-, Schulter- und Armmuskulatur 

    Trainingszeiten:

      • Schulanfang bis zu den Osterferien
      • jeden Dienstag um 18.00 Uhr
      • ca. 1 Stunde lang

      Treffpunkt:

      • Parkplatz Volksschule Weiler

      Gebiet:

      • rund um Klaus und Weiler
      • Waldwege, Feldwege, ruhige Straßen (je nach Wetter)
      • Tempo und Route werden dem Können der Teilnehmer angepasst

      Ausrüstung:

      • feste Schuhe
      • lockere Bekleidung (mit Leuchtstreifen)
      • Nordic Walking Stöcke (können zum Probieren bei Elmar ausgeliehen werden)
      • Stirnlampe (im Winter)

      Interessiert? Dann meldet euch bitte bei Übungsleiter Elmar Längle.

      Im Anschluss an das Nordic Walking besteht auch die 
      Möglichkeit für einen geselligen Hock.