Trainingsangebot für Erwachsene

Gemäß unseren Statuten leisten wir nicht nur eine aktive Jugendarbeit, sondern wollen alle unsere Mitglieder zu einer lebenslangen sportlichen Tätigkeit animieren.

Aus diesem Grund können wir auf verschiedene Angebote verweisen, die von unseren kompetenten Leitern mit viel Engagement geführt werden und von zahlreichen Mitgliedern seit Jahren in Anspruch genommen werden.

Das Angebot richtet sich keineswegs nur an Schifahrer/innen, sondern soll Menschen auf unterschiedlichstem sportlichen Niveau zum Mitmachen anregen - je nach Können und Anspruch.

Auch die Geselligkeit spielt beim und nach dem wöchentlichen Fitnesstraining eine wichtige Rolle.

Zur Zeit führen wir leider kein fixes Erwachsenenschitraining durch, aber wir schließen nicht aus, das in naher Zukunft bei einem entsprechenden Trainerstand versuchsweise mal anzubieten.

Step-Aerobic mit Kräftigung Bauch,
Beine und Po

Step-Aerobic ist ein muskel- und gelenkschonendes Training, bei dem man zu einer Choreografie auf einem Step auf- und absteigt. Die Intensität kann jeder selbst bestimmen, weil die Höhe des Steps verändert werden kann. Das Training ist sehr abwechslungsreich. Anschließend an die Choreografien gibt es eine Workoutphase mit gezieltem Bauch-Beine-Po-Training und dann eine kurze Cooldown Phase.

Ein Training, bei dem man sich bei unserer erfahrenen Kursleiterin Jasmine Morscher so richtig auspowern kann.

Die Einheit ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene bestens geeignet.

Ziel:

Verbesserung der Ausdauer
Kräftigung der Bauch-Beine-Pomuskulatur
Stabilisierung der Rückenmuskulatur
Verbesserung der Koordination
Herz-Kreislauf-Training

Trainingszeiten:

jeden Montag 17.30 – 18.45 Uhr
jeden Mittwoch 18.30 – 19.45 Uhr

Ort:

Gymnastikraum der Turnhalle Mittelschule Klaus-Weiler-Fraxern

Ausrüstung:

Steps sind ausreichend vorhanden
bequeme Gymnastikbekleidung
Hallenturnschuhe, Aerobicschuhe, ...
Wasserflasche
Handtuch

Interessiert? Dann meldet euch bitte bei Übungsleiterin Jasmine.

(Bildquelle: Gymflow)

Fit auf die Schi für Erwachsene & Volleyball

Fit und unfallfrei durch den Winter beim professionell aufgebauten

Konditions- und Koordinationstraining von Übungsleiterin Margret Fritz.

Das Training beinhaltet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats, auch Kleingeräte wie MFT-Platten u. a. kommen zum Einsatz.

Die Intensität des Trainings kann jeder selbst bestimmen, die Übungen sind für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Auch Nicht-Schifahrer können gern am Training teilnehmen.

In der 2. Stunde wird meist Volleyball gespielt. Hier sind der Spaß am Spiel und die Möglichkeit zur Bewegung im Vordergrund. Anfänger wie auch fortgeschrittene Spielerinnen und Spieler sind herzlich eingeladen, jeder kann mitmachen!